成都癫痫医院哪家好?癫痫患者如何保证良好的睡眠质量呢?

　　成都癫痫医院哪家好?癫痫患者如何保证良好的睡眠质量呢?癫痫这个疾病在我们生活中随处可见，这个是一种比较严重脑部疾病，给患者在身体上还有精神上都带来来折磨，同时给患者生活和工作带来很大阻扰，因此，我们要要在日常生活中积极的治疗癫痫。那么癫痫患者如何保证良好的睡眠质量呢?

1、癫痫患者应选择良好的睡眠环境，干净整洁，适当通风，安静舒适，适宜的温度和光线。尽量保持床铺的干燥清洁，不要选择高床位，不要在床周围摆放尖锐物品或其他危险物品，避免癫痫发作时发生意外。

2、培养睡前助眠的好习惯，比如睡前热水泡个脚促进身体血液循环，喝杯蜂蜜牛奶帮助早睡避免早醒，双手梳头按摩缓解疲劳早入梦乡，听听轻缓的音乐或回忆从前的开心事，使睡前能够保持好心情。

3、晚饭不可饮食过度，睡前两小时不要进食难以消化的食物或者摄入过多水分，减少夜尿次数。傍晚以后应尽量避免吸烟喝酒，或摄入咖啡等兴奋性物质。

4、建立规律的睡眠-觉醒周期，患者应保证充足的休息和睡眠时间，每尽量保持在8个小时左右的睡眠，适当午休但不可休息过度影响夜间睡眠，尽量不要熬夜，规律每天睡觉和起床的时间点。

癫痫患者在冬季如何避免癫痫发作?

1、保持心态健康，避免出情绪激动和精神紧张的状况。

2、明确病因，及时进行治疗。患者要尽快查明病因，进行针对性治疗;值得注意的是，患者要在专业医生的指导下合理用药，坚持规律服药，及时调整剂量，必要时对所用药物进行疗效评估和血药浓度监测。切忌乱服药物，不规范用药很可能导致羊癫疯频繁发作。成都癫痫病医院动态

3、饮食上要忌口，天气寒冷时人们多想吃一些辛辣刺激性食物来御寒，但该类食物确实羊癫疯病人要少吃或者不吃的。因为辛辣刺激性食物容易刺激患者的脑神经，诱使羊癫疯发作。

4、气温变化会引起羊癫疯发作。冬季气温转低后，患者要注意保暖，逐渐的增加衣服，如果骤增衣服会降低机体对气候转化的适应力。

成都癫痫医院哪家好?癫痫患者如何保证良好的睡眠质量呢?同时还要在生活中多了解一些癫痫的急救措施，以防遇见癫痫发作的时候会惊慌失措，错过好的急救时间，除此之外，还要注意生活中癫痫的护理措施，来帮助癫痫的恢复。